Hari ini, 14 November 2025 diperingati sebagai Hari Diabetes Sedunia, momen penting untuk mengingatkan masyarakat akan bahaya penyakit yang sering datang tanpa gejala awal. Diabetes bukan hanya soal gula darah tinggi, tetapi juga tentang gaya hidup yang perlu dijaga sejak dini.
Diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu mengatur kadar gula dalam darah secara normal. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi serius seperti gangguan jantung, ginjal, mata, hingga saraf. Sayangnya, banyak penderita baru menyadari penyakit ini setelah muncul gejala berat.
Beberapa tanda awal yang perlu diwaspadai antara lain sering merasa haus, mudah lelah, luka yang sulit sembuh, dan sering buang air kecil. Namun, pencegahan tetap menjadi langkah terbaik. Masyarakat diimbau untuk menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, cukup tidur, dan mengelola stres. Pemeriksaan gula darah secara berkala juga penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes.
Peringatan Hari Diabetes Sedunia bukan sekadar seremoni, tetapi ajakan untuk hidup lebih sehat dan peduli terhadap kondisi tubuh. Dengan langkah sederhana dan konsisten, kita bisa mencegah diabetes dan menjaga kualitas hidup yang lebih baik. (bsnn)
